saretta's profile...questa è la mia vita....PhotosBlogListsMore Tools Help

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    June 04

    la scuola sta finendo...

    la scuola sta finendo mancano 3 giorni ...sono abbastanza delusa perchè solo questa matt ho scoperto  alcune  cose relative ai voti che potrebbero non farmi  arrivare alla media dell  8 e cosi  dover pagare le tasse  d iscrizione.... domani si va a parlare con la Masino che  probabilmente ci spiegherà bene e  forse farà qualcosa per migliorare la situazione.....cmq  probabilmente il mio lungo anno pieno  di sacrifici  e la mia lunga preparazione  per cercare  di realizzare il mio sogno si sono infranti...certo può semprare una cavolata..ma per me che ci speravo e mi ero impegnata moltissimo...e  per mia mamma che ancora non sa nulla sarà triste...ma la colpa è anche di girodo  per colpa sua e dei suoi percorsi andati male e i suoi voti cosi stretti io ho solo 7 di educazione fisica..speravo tanto nel test di dante per avere una minima possibilità di portare anche italiano all 8,ma siccome  il test era molto lungo e non sono riuscita a finirlo probabilmente non avrò un voto alto e cos niente 8.....
    la mia  tenera  Marta mi ha detto fregatene ,vivi serena  e pensa che sabato alla fine di tutto andiamo a fare con i nostri amori  un po di compere....certo questo è vero però è più forte di me ...come faccio a infischiarmene...e poi se ti danno dei punti in più per le ore che hai fatto al san Giacomo perchè poi non le puoi usare....
    e per di più perchè non sono satti chiari subito avevano detto che chi aveva la media dell 8 senza  contare religione e  condotta non doveva pagare non avevano detto  senza punti tirocinio e altre attività....e adesso io a tre giorni dalla fine cosa faccio...come posso cercare di  arrivare al meglio se  non c è  più tempo....e poi dicono che gli italiani  sono degli ignoranti che  non hanno  voglia di studiare...Triste ciao  ciao  adesso vado perchè  sono molto triste .. besitos SARA
    p.s. come sempre scusate gli errori ma la tastiera non mi  permette di  fare altro...
    June 03

    sono stanca.... E COMPLESSATA

    sono stanca dell ipocrisia delle mie compagne di classe;
    stanca dei pregiudizi che sono stati attuati;
    stanca degli stronzi che pensano di essere intelligenti solo perchè prendono bei voti a scuola e in realtà si comportano da infami quali sono;
    stanca di impegnarmi al massimo e per mancanza di tempo non riuscire a portare a termine le svariate prove a cui sono sottoposta;
    stanca di dover sempre studiare per guadagnarmi una misera cosa e vedere gli altri che col fogliettino magico hanno tutto....
    adesso basta mi avete rotto...
    poi si, sono anche stanca di tutti quelli che come me,continuano a danneggiarsi fisicamente pensando di farsi del bene..per raggiungere poi quale scopo...per essere migliori..per sembrare belli...o solo perchè la nostra mente malata ha deciso cosi..o forse perchè ci si fa trasportare dalle mode..
     
     
    ok dopo il mio piccolo sfogo...posso dirvi su cosa stavo meditando venerdi notte...
    pensavo al perchè le persone non si piacciono mai come sono...ad esempio io mi piaccio interiormente come persona perchè ho tante caratteristiche che mi fanno essere felice di me stessa...però esteriormente proprio non funziono...sono un disastro...non sono inguardabile...ma non mi definisco decente...di questo però accuso i miei genitori..perchè ho i lineamenti del viso di mio padre..ho la faccia tondeggiante..che fa schifo...ma per i lineamenti non ci posso fare niente...fossero solo quelli...ho un fisico troppo sproporzionato per la mia età...non mi piace...per questo ho deciso che devo dimagrire...un po ci sono riuscita....faccio sport  ma ho il fisico con le ossa troppo grosse e cosi mi è stato detto che io magra non sarò mai....
    rileggendo queste parole che sto scrivendo di getto senza pensarci troppo su, quasi non mi riconosco...io non sono mai stata cosi tanto attenta alla cura del mio corpo come da 9 mesi a questa parte...
    certo il complesso dell essere grassa l ho sempre avuto fin da bambina..una volta in estate ero in pantaloncini corti e gurdavo le mia gambe e quelle delle mie amiche..e siccome io ho sempre avuto le cosce più muscolose delle altre...avevo pensato di prendere un coltello e di tagliare un pezzo di carne per renderle piccole..per fortuna ci ho rifletutto su e ho pensato: "ma se uso il coltello mi taglio e sanguino e mi faccio male"...cosi sono tornata a giocare e non ci ho più pensato...questo anedoto non l avevo mai raccontato a nessuno perchè lo reputavo talmente stupido che nn mi sembrava il caso di raccontarlo...certo che nel cervello dei bambini passano certi pensieri...comunque siccome di questi argomenti venerdi notte nè  ho parlato con giova e salvo fino alle 2.30 mi sembra giusto ringraziare gio che mi ha fatto capire molte cose...e si forse mi ha fatto anche capire che il fatto di non piacermi esteriormente non è cosi importante..poi ringrazio  anhe totò che con le sue battute mi fa ridere..e mi tira su di morale...adesso vi saluto perchè vado a preparare cena...besitos a presto
    p.s. scusate sempre se manca la punteggiatura, gli apostrofi  e lettere ma continua a non funzionare la tastiera...Triste
    besitos  SARASorriso
     
    May 29

    piove....paura

    SorpresaOmbrelloOmbrelloOmbrellopiove a dirotto ,nell'aria c'è una paura  che si  sente sulla pelle....oggi la scuola è stata evacuata  alle 9.30..destinazione prendere il primo treno per fuggire...verso casa peccato che ci sono le persone che abitano nei paesi senza stazioni che hanno cercato riparo nei posti più disparati..!!!!!!  io per esempio sono andata con Marta e Roxy all'itis perchè lì lavorano mamma e papà di  Marta e Roxy....c'è  acqua da tutte le parti , passaggi  a livelli chiusi, statale chiusa, carabinieri che  gestiscono il  traffico e nn danno le informazioni..insomma c'è  un po' di tutto !!!!! la dora è spaventosa  scurissima, caratterizzata da quel rumore  scuro, profondo . si sentono i sassi rotolare fortemente  nel letto del fiume....domani la scuola sarà chiusa  e  nn so se andrò a lavorare  xkè  ci andrà poca gente e  quindi bisogno di poco personale!!!Perplesso un altro rammarico  è il fatto che doma avevo l'ultima lezione di  piscina e mi sa che nn ci potrò andare!!!  ah mi hanno appena informata che  prevedono di aprire  una parte del la diga del Moncenisio perchè è  troppo piena...che noi  questi momenti mettono adrenalida ma anche un'infinita paura e tristezza..sarebbe meglio  un po' di  ventoMezzaluna addormentata!!! va bè  vado a gonfiare il canotto e  a prendere le pinne..baci e appracci  a presto ..besitos SARA
    May 25

    che schifo....

    ciao  a tutti è da tanto che nn scrivo..sia perchè non ho tempo ,andando a scuola e a lavorare , sia perchè fondamentalmente tutto quello che mi piacerebbe scrivere non posso condivederlo con il mondo intero perchè riguarda solo ed esclusivamente un  ondata (so che ci devo mettere l apostrofo ma  la tastiera nn funziona  bene e nn posso metere la puntegiatura!!!!) di malumore  e di critiche e pensieri cattivi nei riguardi di chi magari nn se lo merita!!!!! oggi sono molto triste e arrabbiata ..probabilmente per il tempo Ombrelloo forse per il troppo studio che mi sta consumando il cervello o forse perchè come avevo previsto i miei troppi impegni mi stanno sempre più facendo escludere  dal mio gruppo di amici...che noia mi servirebbero delle giornate da 48 ore cosi  potrei fare  tutte le cose che  fanno parte di me senza dover sempre rinunciare alla mia  vita privata ,per scuola e lavoro....una nota positiva sta nel fatto che la scuola sta finendo e  anche se c è  molto da stud tra poco andrò in vacanza...(per modo di dire...)PartyCaldo spero almeno di riuscire a settembre prima di riniziare ad andare via un fine settimana da qualche parte....Caldo mi stavo chiedendo ma nella vita fare dei sacrifici ti porta  a qualcosa  o  porta solo tanta fatica e un magro risultato..... boh spero  di riuscire a essere più felice nei prossimi giorni e anche più soddisfatta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!......Mezzaluna addormentataciao amici  miei a presto besitos sara
    April 28

    ultime notizie...

    ciao ieri siamo andati al mare..da jessica a Borghetto Santo Spirito...ci siamo divertiti un mondo.la sveglia è suonata alle cinque del mattino....il ritrovo in piazza alle sei e poi la partenza. come sempre ero l'unica che cantava a scuarcia gola in piazza con l' mp3. il viaggio nn è stato lunghissimo ci abbiamo messo 2 ore e 30......e dopo aver salutato ale e jesssica che erano al mare da un po' di giorni siamo andati in spiaggia...ci siamo troppo divertiti abbiamo fatto di tutto e ci siamo anche fatti un tuffo in mare..l'acqua non era caldissima....ma ci sono già abbituata siccome in piscina è sempre gelida...c'era un bel sole ma solo la mattina, perchè il pomeriggio c'è stato il vento e il mare era mosso...sicuramente è un'esperienza da ripetere!!!!!ah non vi ho ancora dato l'ultima novità......venerdì sera mi hanno assunta..vado a lavorare quest'estate in un locale vicino a casa mia...sono troppo felice è stancante come lavoro ma sono felice di averlo trovato mi serviva veramente..devo imparare a fare ogni cosa ma spero di cavarmela...
    adesso vi saluto perchè soccome sono a scuola devo andare  a lezione....A bocca apertaSorriso besitos sara
     
    April 11

    ciao mondo-----

    ciao mondo vi scrivo solo due parole perchè sto per andare a fare la nanna siccome mi sono alzara alle 5.30, ho stu d tutto il gg e sono andata in piscina...volevo però lasciarvi un messaggio:
     
    ODI ET AMO.QUARE ID FACIAM,FOTASSE REQUIRIS.NESCIO, SED FIERI SENTIO ET EXCRUCIOR. (CARME 85  Catullo)
     
    TADUZIONE:
    ODIO E AMO. FORSE CHIEDERAI PERCHè IO FACCIà CIò. NON LO SO, MA SENTO CHE CIò ACCADE E MI  TORMENTO.
    Besitos Sara
    April 05

    UN CONSIGLIO DISINTERESSATO

    ciao a tutti amici miei volevo salutarvi e darvi un consiglio...se vi trovate a fare tirocinio in qualche casa di riposo e qualche vecchietto vi dice:
    "non ti preoccupare è solo fanta rovesciata...."bè voi non credeteci e portateli subito in infermeria.....!!!! fidatevi è meglio...Animoticon
    besitos besitos sara
    April 03

    la diva....

    profondamente umana,la diva è sempre pronta a versare il latte della materna tenerezza su tutto ciò che è innocente,debole,disarmato. ma ,se tale sacra secrezione dovesse per alcuni balzani motivi contenere una qualunque eccedenza alcolica, bada ben bene, caro amico mio, di non metterti al volante dopo averla accidentalmente assaporata. rischieresti di porre a repantaglio la tua futura eventualità di partecipare allo strepitoso appuntamento con il grande amore collettivo!!!Animoticon
    March 30

    scrivo per dire alcune cose...

    scrivo adesso perchè oggi nn mi potrò connettere siccome  domani c'è  il test di fisica e oggi devo ripasare tutto.....ah  dimenticavo di dire buone domenica.....passata a casa  ad aspettare....sapete  certe volte mi chiedo perchè quelle persone che conosci da settembre che  ritieni tue amiche poi sono egoiste?????  mi chiedo questo perchè  ho riscontrato che , fuori dall'ambiente lavorativo  tutto va bene non c'è rivalità, ma quando ci si deve aiutare  alcune persone si tirano indietro solo ed esclusivamente perchè  devo sempre essere le migliori!!!!!!!  continuerò ad aiutarle  se avranno bisogno, ma resta il fatto  che quando un amico ha bisogno si dovrebbe essere meno tirchi  e più disponibili.....Pecora nera 
    ah  poi volevo anche ricordare a tutti che oggi è cambiata l'ora abbiamo dormito un ' ora in meno ;che sfiga nera già io ho  un mucchio di sonno arretrato  poi  ancora mi tolgono un'o ra di sonoo siamo proprio ben messi....
    mi stavo domandando se  mandare mail  è  ancora possibile  o se ogni volta che uno manda una cosa carina con un significato deve sentirsi  rinproverare...???????????!!!!!!!! 
    adesso basta  è bene chiudere questo  intervento perchè  è  troppo enigmatico per le persone che non mi conoscono....però alcune volte c'è bisogno di  far capire il mio pensiero a chi mi ha ataccato.....Animoticon
    adesso vado a studiare fisica  così magari riesco ad arrivare ad 8....Soleincrociamo le dita....
    March 29

    testi importanti...venditti

    SARA A. VENDITTI IL CORAGGIO E L'AMORE 2002
    Sara, svegliati è primavera.
    Sara, sono le sette e tu devi andare a scuola,
    Sara, prendi tutti i libri e accendi il motorino
    e poi attenta, ricordati che aspetti un bambino.
    Sara, se avessi i soldi ti porterei ogni giorno al mare,
    Sara, se avessi tempo ti porterei ogni giorno a far l'amore,
    ma Sara, mi devo laureare, e forse un giorno ti sposerò,
    magari in chiesa, dove tua madre sta aspettando per poter piangere un po'
    Sara, tu va dritta non ti devi vergognare,
    le tue amiche dai retta a me lasciale tutte parlare,
    Sara, è stato solo amore, se nel banco no c'entri più,
    tu sei bella, anche sei vestiti non ti stanno più.
    Sara, mentre dormivi l'ho sentito respirare,
    Sara, mentre dormivi ti batteva forte il cuore,
    Sara, tu non sei più sola, il tuo amore gli basterà,
    il tuo bambino, se ci credi nascerà
    Sara, Sara, Sara ....

    OGNI  VOLTA A. VENDITTI  SE L'AMORE è  AMORE 2000
    Ogni volta che parlo di te
    tu fai parte o non parte di me
    ogni volta che piango per te
    faccio parte o non parte di noi.
    Ma mille nuovi amori cercherò
    per non amarti più
    ma mai nessuna al mondo sarai tu.
    E stanotte la passi con lui
    ma ogni cosa ti parla di noi
    ogni frase, ogni gesto che fai
    è già stato vissuto da noi.
    Chiudi gli occhi e pensi che
    le tue mane, la sua pelle no, non sono me.
    Ogni volta che parli di me
    faccio parte o non parte di te
    ogni volta che piangi per me
    faccio parte o non parte di noi.
    A tutti i nostri amici
    tu dirai di non amarmi più
    ma solo io saprò a chi pensi tu
    voglio te voglio te, voglio te
    perchè tu, tu fai parte di me
    voglio te, voglio te, voglio te
    fino all'ultimo sguardo
    all'ultimo istante all'utimo giono che avrò.                                            
     
     ogni riferimento a cose o persone è puiramente
     casuale !!! a buon intenditor poche parole!!
     besitos SARALinguaccia

    non ora!!!!

    non ora ci separino le onde del mare e domani non siano memorie  gli anni  che hai trascorso in mezzo a noi. come spirito camminasti  tra noi e la tua ombra ha illuminato i nostri volti. tanto ti amammo .ma fu senza parole velato, il nostro amore. eppure oggi  esso grida a te vorrebbe rivelarsi . poi  allora l'amore,in ogni tempo, ignora la sua profondità siamo all' ora del distacco...
    March 23

    auguri

    auguri di buona pasqua a tutti...
    non vi ubriacate troppo a pasquetta!!!!!!!!!!!!Animoticon ciao ciao besitos
    a grazie a chi mi ha mandato gli auguri per mex..nn ho più soldi per quaesto nn vi ho risp!!
    March 21

    bulimia

    Clinicamente la bulimia è denotata da episodi in cui il soggetto sente un bisogno impulsivo di assumere spropositate quantità di cibo, correlati da una spiacevole sensazione di non essere capace di controllare il proprio comportamento.
    L'episodio bulimico è caratterizzato dall'atteggiamento
    compulsivo con cui il cibo è ingerito e non dal desiderio di mangiare un determinato alimento.

    È frequente negli adolescenti e nei giovani adulti. Colpisce prevalentemente soggetti di sesso femminile (90%).Generalmente compare attorno ai 12-14 anni (tarda preadolescenza) o nella prima età adulta (18-19 anni).

    Si distinguono due tipi di bulimia:

    • con condotte di eliminazione, che vede il soggetto ricorrere regolarmente a vomito autoindotto oppure all'uso inappropriato di lassativi, diuretici o enteroclismi.
    • senza condotte di eliminazione, che vede il soggetto bulimico adottare regolarmente comportamenti compensatori inappropriati, ma non dedicarsi regolarmente al vomito autoindotto o all'uso di lassativi, diuretici o enteroclismi.

    Gli episodi bulimici possono essere scatenati da alterazioni dell'umore, stati d'ansia o stress. In alcuni casi gli episodi bulimici possono anche essere programmati anticipatamente.

    Non vengono considerati episodi bulimici quei casi in cui vi è un'elevata assunzione di cibo saltuariamente e in contesti e situazioni particolari, né il continuo "spiluccare" durante la giornata. 

    Il DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) ne trova le caratteristiche in:

    • Ricorrenti abbuffate: dove per abbuffate si intende il mangiare in un determinato periodo di tempo, una quantità di cibo decisamente maggiore a quello che la maggior parte della popolazione mangerebbe nello stesso tempo e in circostanze simili. Durante queste abbuffate si ha la sensazione di non poter controllare le proprie azioni (si sente di non riuscire a smettere di mangiare e a controllare cosa e quanto si sta mangiando).
    • Atti compensatori ricorrenti ed inappropriati: per evitare l'aumento di peso, vengono utilizzate tecniche come quella del vomito autoindotto (dita in gola), abuso di lassativi, diuretici, enteroclismi o altri farmaci, digiuno o esercizio fisico eccessivo.
    • Le abbuffate, assieme alle condotte compensatorie, devono manifestarsi mediamente almeno due volte la settimana per tre mesi.
    • Valutazione dell'autostima decisamente influenzata dalla forma e dal peso corporei.

    Per quanto concerne le terapie consigliate per la bulimia si fa riferimento a quelle impiegate per l'anoressia, tranne ovviamente per il regime alimentare. L'approccio terapeutico pluridisciplinare con l'ausilio dello psicoterapeuta, del neuropsichiatra, del nutrizionista, e spesso di altre figure diverse da caso a caso, è attualmente consigliato per contrastare tale patologia. D'ausilio alle varie forme terapeutiche elencate si evidenzia spesso il ricorso ai gruppi di auto-mutuo-aiuto presenti attualmente anche all'interno di alcune strutture ospedaliere.

    il re leone....

    Hakuna Matata

    Hakuna Matata
    ma che dolce poesia
    Hakuna Matata
    tutta frenesia.
    Senza pensieri
    la tua vita sarà
    chi vorrà vivrà
    in libertà
    Hakuna matata.

    Lui era una gran beltà
    ma proprio una rarità.
    Molto bene!
    Grazie!
    Ma dopo ogni pranzo
    lui puzzava di più
    tutti quanti svenivano
    e cadevano giù
    io ho l'animo sensibile
    sembro tutto di un pezzo
    ma ero affranto
    proprio a causa di quel mio puzzo
    e allora che vergogna
    si vergognava
    e voleva cambiar nome
    perché soffrivi?
    mi sentivo sbeffeggiare
    allora che facevi?
    cominciavo a scorr...
    no Pumba!
    non davanti ai bambini
    oh! scusa

    Hakuna Matata
    sembra quasi poesia
    Hakuna Matata
    tutta frenesia
    senza pensieri
    la tua vita sarà
    chi vorrà vivrà
    in libertà
    Hakuna Matata
                                                                     

     

    Il Cerchio della Vita

    Music: Elton John
    Lyrics: Tim Rice

    E un bel giorno ti accorgi che esisti
    che sei parte del mondo anche tu
    non per tua volontà
    e ti chiedi chissà
    siamo qui per volere di chi

    poi un raggio di sole ti abbraccia
    i tuoi occhi si tingon di blu
    e ti basta così
    ogni dubbio va via
    e i perché non esistono più

    è una giostra che và
    questa vita che
    gira insieme a noi
    e non si ferma mai
    e ogni vita lo sa
    che rinascerà oh! oh!
    in un fiore
    che fine non ha

    è una giostra che và
    questa vita che
    gira insieme a noi
    e non si ferma mai
    e ogni vita lo sa
    che rinascerà oh! oh!
    in un fiore
    che fine non ha   

     

    L'amore è nell'aria stasera
    Io l'ho già capito,
    ma loro ancora no:
    si stanno innamorando
    e il nostro trio diventerà un duo.
    Fra stelle e leniluni
    c'è un'aria di magia;
    è un attimo così romantico,
    vedrai lo porta via.
    E l'amore avvolgerà i sogni e la realtà,
    fra tutti c'è perfetta armonia e ognuno incanterà.
    Per dirle che io l'amo dovrei spiegar perché
    fantasmi e luci del passato ritornano da me.
    Qualcosa mi nasconde, ma io non so cos'è;
    perché non vuole rivelare che in lui c'è un vero re?
    E l'amore avvolgerà i sogni e la realtà,
    fra tutti c'è perfetta armonia e ognuno incanterà.
    E tra noi si forzerà un mondo di magia
    e il giorno poi le ombre dissolverà, spalancherà la via.
    E lui non ha che lei ormai
    nei pensieri suoi,
    il nostro trio è un'altra storia
    non tornerà con noi.
     

                                                           

    la festa di ieri....

    ieri è stata una serata piacevole...siamo andate noi ragazze a mangiare una pizza per il complex di pam Torta di compleanno...dopo di che gio e il papà di emi ci sono venuti a prendere e siamo andate alla festa di lu, dani e ale....prima della festa abbiamo fatto uno scherzetto innocente a gio...gli abbiamo detto che doveva portare degli ascugamani perchè eravamo andate in piscina al posto che alla pizza...e lui li ha portyati sul serio..poi ci ha visto uscire dalla pizzaria affianco alla piscina e ha detto a marta che nn l'avrebbe perdonata...che ridere quando ho visto gli asciugamani..A bocca aperta CMQ LA PRIMA PARTE DELLA FESTA è STATA piatta perchè nessuno ballava....apparte quando siamo arrivate che si stavano picchiando...poi la seconda parte mi sono divertita....jessica è simpaticissima è da un bel po' che sta con ale quindi già mi piaceva come pers ma ieri sera ho avuto modo di strle insieme tutta la sera o una parte...e mi sono propio divertita....A bocca apertadiamo un bel 10 a je come persona...La musica mi è piaciuta,però  non tutte le canzoni, cmq ale è stato bravo...Party una nota negativa sono stati lu e daniele che nn hanno ballato tanto..QUINDI IO ASPETTO ANCORA CHE LU MI PORTI A BALLARE COME AVEVA PROMESSO!!!!!Animoticon come sempre mi sono distinta per la mia cretinaggine...nel senso che con le altre ci siamo date da fare per animare la festa...ho perfino urlato nella salata a dei tipi seduti ballate negativi...meno male che c'era la musica alta... c'è stato anche il classico ballo vacca....di qualcuno...Sorpresa una nota negativa le consumazioni il tipo del bar non era molto capace a fare le consumazioni..cmq ne ho bevute di peggio....ah poi per un momentoho preso il posto di luca all'entrata ero molto professionale peccato che lu poi mi ha mandata via....presumo di nn aver altro da raccontare....almeno penso...se m i viene in mente altro ve lo dico....ciao ciao besitos besitos saraNota
    March 16

    grazie

    grazie mille amici miei....Mezzaluna addormentataSoleStella
    March 15

    tutto quello in cui credo esiste?

    in certi momenti mi chiedo se il dio in cui credo da quando sono bambina esiste? se esiste perchè fa delle scelte così cattive.......??????Triste
    March 08

    si riparte

    Solesi riparte da qui...Mezzaluna addormentata
    March 05

    un periodo triste

    questo periodo è molto strano perchè  sono successe moltissime cose  positive ...ma  poi da un giorno all'altro ci si trova  davanti  a  quella  sofferenza che  è difficile da spiegare...forse  perchè c'è troppa confusione  nella  mente forse perchè  non ci si spiega il perchè ..nella vita si soffre  anche per persone che non si frequentavano abitualmente eppure è così....Mezzaluna addormentata
    March 04

    la mortee...

    la morte in qualsiasi modo la si voglia vedere è comunque il raggiungimento della pace... ciao ciao a voi zio e ale...besitos besitos